來源：基本公共衛生服務項目宣傳平台
在這個快節奏的現代生活中
「三高」問題——
高血壓、高血糖、高血脂
正日益成為威脅人們健康的隱形殺手
2024年10月8日
是第27個 全國高血壓日
讓我們聚焦「三高共管」
為自己和家人的健康保駕護航
01.
認識「三高」危害
高血壓
就像一顆潛伏在身體里的不定時炸彈
長期高血壓可能導致 心臟病、中風等嚴重疾病
你是否時常感到 頭暈、頭痛？
這可能就是高血壓發出的警示信號
高血糖
不僅影響日常生活，更是糖尿病的主要誘因
頻繁的口渴、多尿、體重下降
可能是高血糖在作祟
如果不加以控制
糖尿病的併發症將給身體帶來巨大的痛苦
高血脂
往往在不經意間堵塞血管
當你發現身體出現 黃色瘤、視力模糊等症狀時
可能高血脂已經在悄悄損害你的健康
動脈粥樣硬化、冠心病等都與高血脂密切相關
02.
「三高共管」的重要性
「三高」常常相互關聯
共同影響著我們的健康
單一控制某一指標往往效果不佳
因此 「三高共管」至關重要
通過綜合管理
可以有效降低心血管疾病等併發症的發生風險
專業的醫療團隊會根據你的具體情況，制定個性化的治療方案。包括藥物治療、飲食調整、運動指導等多方面措施，全方位守護你的健康。
03.
如何實現「三高共管」？
定期體檢
及時發現「三高」問題的苗頭，做到早發現、早治療。不要忽視身體發出的每一個小信號，定期進行血壓、血糖、血脂檢測。
健康飲食
減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物。控制飲食量，避免暴飲暴食。
適度運動
堅持適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助降低血壓、血糖和血脂。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
遵醫囑服藥
如果已經被診斷為「三高」，一定要嚴格按照醫生的建議服藥，不可擅自停藥或更改劑量。
心理調節
保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。學會釋放壓力，讓自己的身心得到放鬆。
讓我們共同行動起來
關注「三高共管」
從現在開始
為自己的健康負責
迎接更加美好的未來
