防溺水
1、選擇正規安全的游泳場所，下水前要做好準備活動。
2、必須在有同伴陪同下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題。
3、參加劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
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溺水救援
1.迅速讓溺水者脫離溺水現場，確認現場環境安全，將其平臥於地上。
2.將溺水者頭偏向一側，清除口、鼻里的異物，保持呼吸順暢。
3.大聲並用力拍打溺水者，使進入呼吸道和肺中的水流出，判斷其意識。
如若溺水者清醒：應安慰陪伴在身邊，注意保暖，必要時送醫；
如若溺水者沒有意識和呼吸：需要立即撥打120急救電話，馬上進行5次人工呼吸；
人工呼吸：開放氣道，一手提下頜使頭後仰，一手壓住前額向後按，吹氣時嘴唇完全包裹住溺水者嘴唇，左手捏住鼻腔，避免漏氣。觀察溺水者胸廓起伏情況，吹氣後鬆開左手。以上動作重複5次。
5次人工呼吸後，評估溺水者是否有頸動脈搏動，如果沒有搏動，需要立刻進行胸外心臟按壓（即心肺復甦）。
胸外按壓：解開衣物，找准按壓的位置（位於兩乳頭連線中點），兩隻手掌根重疊置按壓，進行胸外按壓，按壓深度為5—6cm，按壓頻率100—120次/分。按壓30次後再進行2次人工呼吸。
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防溺水「六不准」
1.不准私自下水游泳。
2.不准擅自與他人結伴遊泳。
3.不准在無成人帶領的情況下游泳。
4.不准到無安全設施、無救援人員的水域游泳。
5.不准到不熟悉的水域游泳。
6.不准不熟悉水性的人擅自下水施救。
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圖文提供：新聞宣傳部
責任編輯：劉思佳
圖文編輯：張佳洋
審核：陳雪蛟
監制：陳雪蛟