防溺水
1、选择正规安全的游泳场所，下水前要做好准备活动。
2、必须在有同伴陪同下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题。
3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
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溺水救援
1.迅速让溺水者脱离溺水现场，确认现场环境安全，将其平卧于地上。
2.将溺水者头偏向一侧，清除口、鼻里的异物，保持呼吸顺畅。
3.大声并用力拍打溺水者，使进入呼吸道和肺中的水流出，判断其意识。
如若溺水者清醒：应安慰陪伴在身边，注意保暖，必要时送医；
如若溺水者没有意识和呼吸：需要立即拨打120急救电话，马上进行5次人工呼吸；
人工呼吸：开放气道，一手提下颌使头后仰，一手压住前额向后按，吹气时嘴唇完全包裹住溺水者嘴唇，左手捏住鼻腔，避免漏气。观察溺水者胸廓起伏情况，吹气后松开左手。以上动作重复5次。
5次人工呼吸后，评估溺水者是否有颈动脉搏动，如果没有搏动，需要立刻进行胸外心脏按压（即心肺复苏）。
胸外按压：解开衣物，找准按压的位置（位于两乳头连线中点），两只手掌根重叠置按压，进行胸外按压，按压深度为5—6cm，按压频率100—120次/分。按压30次后再进行2次人工呼吸。
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防溺水“六不准”
1.不准私自下水游泳。
2.不准擅自与他人结伴游泳。
3.不准在无成人带领的情况下游泳。
4.不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不准到不熟悉的水域游泳。
6.不准不熟悉水性的人擅自下水施救。
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图文提供：新闻宣传部
责任编辑：刘思佳
图文编辑：张佳洋
审核：陈雪蛟
监制：陈雪蛟