在游泳时，为确保个人安全，应注意以下安全措施：
选择安全的游泳环境：
- 优先选择专门的游泳池或公共泳场，这些地方通常有专业的救生员和完善的安全设施。
- 避免到河流、湖泊、海岸等自然水域游泳，尤其是单独游泳，因为自然水域的水流、水温不易掌控，容易发生危险。
了解个人身体状况：
- 在游泳前，最好去医院检查一下自己的身体状况，如果有心脏病、高血压、脑溢血等疾病，最好不要游泳，以免发生意外。
- 清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
做好热身运动：
- 游泳前一定要做热身运动，如慢跑、拉伸等，以避免游泳时因用力不当造成的肌肉韧带拉伤。
适应水温：
- 做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。
注意游泳时间和强度：
- 游泳的时间不宜过长，一般应控制在2小时以内。
- 不要过度疲劳，否则会引起意外，甚至猝死。
避免饮酒：
- 游泳前或游泳过程中不要饮酒，因为饮酒会导致平衡能力降低、手脚麻木或者犯困，增加事故发生概率。
避免空腹或饱腹游泳：
- 空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。
学会基本游泳技巧：
- 游泳前应先学会基本的游泳技巧，不要贸然下水，可能对自己和其他人都会造成危险。
避免拥挤和碰撞：
- 游泳时应避免拥挤的地方，避免与其他游泳者碰撞，更要避免游泳时被其他游泳者卡住。
注意天气变化：
- 夏季气候多变，尤其是午后常有雷阵雨出现。当你在游泳过程中突然遇到乌云密布、雷声大作时，要及时上岸。
携带救生装备：
- 到海边或者游泳池游泳时，最好带上一些救生装备，比如浮圈、泳镜、游泳面板等，这些装备可以在紧急情况下保护你的生命安全。
通过遵循以上安全措施，可以大大提高游泳时的安全性，减少意外事故的发生。