低谷時， 方能懂得真正依靠的只有自己

《六祖壇經》有云：「如人飲水，冷暖自知。」

去年，朋友李琳家接連遭受一系列的打擊。

自己的父親突然離世，婆婆又患了重病，需要大筆醫藥費，孩子正面臨升高中，家裡壓力頓時無限增大。而偏偏老公又開始不停酗酒，並且經常晚上不回家。

面對如此重創，李琳的血壓飆升，感覺跌倒了人生的最低谷。她哭過、吵過、痛過……全部無濟於事。

偶然有一天，她看到書上說:「寫感恩日記能有效緩解焦慮」，於是，就嘗試著每天寫日記。

「今天婆婆病情不太理想，總算還是很穩定」；

「今天老公又喝酒了，但他總算回家了」；

「今天兒子考試成績挺差，不過他一直是很乖的孩子，很滿意」……

她不再發牢騷，也不再吵鬧，開始跑步、養花、看書，凡事儘量往好處想，家裡的境況也漸漸變得好起來……

世人皆知苦，悲喜唯自渡！

正如季羨林所說：「世上哪有真正的感同身受呢？一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到圓滿。」

痛的時候，別往傷口看，難捱的時候，多往好處想。

魯迅在《雜感》中描述過這樣一個場景：

樓下一個男人快要病死了，隔壁一家正大聲放著留聲機；對面的女人正在弄著嗷嗷待哺的孩子。樓上有兩人在不斷狂笑，還有「嘩啦嘩啦」打牌聲……

人類的悲歡真的不是相通。對於你來說，也許天大的事情，在別人那也不過是個故事。唯有自渡，才能跨越眼前的障礙。

萬物皆有裂痕，只要心存希望，那便是光進來的地方。

低谷時， 方才明白內心強大有多麼重要

面對人生的低谷，最艱難的不是環境的險峻，也不是旁人的嘲弄，而是內心的煎熬和痛苦。

只有內心強大的人，才能以頑強的毅力，克服困境，向陽而生。

那麼，如何在低谷時期，讓自己變的內心強大呢？

第一:接納事實

有一句話說:越抗拒，越持續！

當生活中突然出現不期而遇的變故時，你要做的不是一味的陷入崩潰的狀態，而是全盤接受。

因為變故不會因為你的抗拒、逃避而躲開。接納它，正視它，想辦法解決它。「盡人事，聽天命。」

第二:不要抱怨

俗話說:「既來之則安之。」

既然事情已經發生了，任何的抱怨、懊悔、惱怒都無濟於事。人生沒有永遠的痛，也沒有過不去的坎。

振奮起來，要明白，抱怨是最消耗精神的負面情緒。人在低谷，與其生氣不如爭氣，與其抱怨不如改變。

第三:堅持運動

走出家門，多運動，堅持鍛鍊身體，當過多的多巴胺和內啡肽被分泌，你會輕鬆很多，同時也能緩解焦慮，讓自己心情變得舒暢。

第四:選擇放下

放下你的恐懼、擔憂、患得患失，以及心中的內疚感。當你選擇放下的時候，你就會有新的開始。

以不變應萬變的姿態去對待外界的任何變化，那麼，煩惱事也奈何不了你，這就是放下的智慧。

人在低谷時，正是一生中最真實的生命歷程，也是最能清醒的時刻，看清世間真相，明白哪些事是重要的，哪些人是可交的，刪繁就簡，才能擁有燦爛的明天。

願你有努力生活的底氣，也有走出困境的勇氣！

作者：悅讀君，本文首發37度悅讀（ID：yuedu37du），感悟人生冷暖，觸摸生活溫度，讓閱讀點亮人生！轉載請聯繫37度悅讀。圖片摘自網絡，若有侵權聯繫刪除。