在游泳時，為確保個人安全，應注意以下安全措施：
選擇安全的游泳環境：
- 優先選擇專門的游泳池或公共泳場，這些地方通常有專業的救生員和完善的安全設施。
- 避免到河流、湖泊、海岸等自然水域游泳，尤其是單獨游泳，因為自然水域的水流、水溫不易掌控，容易發生危險。
了解個人身體狀況：
- 在游泳前，最好去醫院檢查一下自己的身體狀況，如果有心臟病、高血壓、腦溢血等疾病，最好不要游泳，以免發生意外。
- 清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
做好熱身運動：
- 游泳前一定要做熱身運動，如慢跑、拉伸等，以避免游泳時因用力不當造成的肌肉韌帶拉傷。
適應水溫：
- 做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
注意游泳時間和強度：
- 游泳的時間不宜過長，一般應控制在2小時以內。
- 不要過度疲勞，否則會引起意外，甚至猝死。
避免飲酒：
- 游泳前或游泳過程中不要飲酒，因為飲酒會導致平衡能力降低、手腳麻木或者犯困，增加事故發生機率。
避免空腹或飽腹游泳：
- 空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
學會基本游泳技巧：
- 游泳前應先學會基本的游泳技巧，不要貿然下水，可能對自己和其他人都會造成危險。
避免擁擠和碰撞：
- 游泳時應避免擁擠的地方，避免與其他游泳者碰撞，更要避免游泳時被其他游泳者卡住。
注意天氣變化：
- 夏季氣候多變，尤其是午後常有雷陣雨出現。當你在游泳過程中突然遇到烏雲密布、雷聲大作時，要及時上岸。
攜帶救生裝備：
- 到海邊或者游泳池游泳時，最好帶上一些救生裝備，比如浮圈、泳鏡、游泳面板等，這些裝備可以在緊急情況下保護你的生命安全。
通過遵循以上安全措施，可以大大提高游泳時的安全性，減少意外事故的發生。