作者：悅讀君
來源：37度悅讀（ID：yuedu37du）
人到中年，孩子房子車子票子老人，讓你覺得焦頭爛額，困頓叢生，天天圍繞他們轉，唯獨沒有活出自我。
接納自己、享受獨處、遠離內耗、培養愛好！把生活過成自己喜歡的樣子，才是最好的人間清醒。
學會接納自己，不要否定自己
生活中你是否有厭棄自己的這種現象？
不願意表達自己的需求，只求避免矛盾的發生；
不能有效的利用碎片時間，對未來沒規劃和打算；
容易妄自尊大，過於輕信別人；
無法處理生活中的諸多雜事，毫無頭緒和章法……
其實，像這樣否定自己的形式還有很多，即使是一些看上去微小的貶低方式，也會不期而至的落到每一個人身上。
心理學家說，只有懂的接納自己，才能真正的愛自己。
接納，不是心智上的努力，而是心理層面的允許。只有接納了真實的自己，才會獲得更大的自由。
接納自己的不完美，接納自己的負情緒，接納自己的平庸，接納一切曾犯過的錯誤……
稻盛和夫說:這個世界上，最好的放生，就是放過自己，不要和往事過不去，因為它已經過去，不要和現實過不去，因為你還要過下去。
人到中年，學會接納自己，與自己和解，善待自己，才是你喜歡的樣子。
享受獨處，及時梳理自己
叔本華說：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為他自己。」
人到中年，勞累頗多，很多時候都是忙於生計，忙於奔波，忙於顧及別人，卻唯獨沒有跟自己單獨的好好相處。
獨處不是孤獨，而是一種能力。
閨蜜小麗前幾天和我微信聊天，神采飛揚的說:「享受了一段獨處的時光，我的那些天簡直開了掛。」
看著她發來一個齜牙咧嘴的大笑表情，我趕緊問道:「獨處，這麼有魔力？」
「當然，自己一個人待著時，可以開懷大笑，可以讀書寫作安靜思考，可以聽歌追劇逛淘寶……獨享清歡。」
「那……就沒有寂寞的感覺？」我發了一個大大的問號。
「寂寞？只是暫時的，我只享受增值期。」小麗發來一個調皮的表情。
小麗今年35歲，一個兒子剛上小學三年級，她以前經常抱怨說，連個喘息的時間都沒有，不是忙著輔導孩子學習，就是忙著接送孩子上下學，還要抽空趕著去老人那裡。
而那個天天忙著應酬的的老公，幾乎無視家裡的任何事，兩個人經常因為誰不照顧家的問題而爭吵。
小麗說，這一地雞毛的日子真過夠了，焦慮症也越發嚴重，情緒也極度不佳，一度都有想離家出逃的念頭。
就在一個月前，單位派小麗去蘇州出差，在那裡要待半個月，聽到這個消息，她一蹦三尺高，把孩子送母親那裡，立馬收拾東西出發了。
小麗說「那段出差的日子別提有多爽了，自己利用獨處的時光，重新梳理了心理狀態，對有些事也慢慢釋懷，也意識到，由於自己的急躁，焦慮性格，才導致和老公無法溝通，決定回家後心平氣和的好好談談。」
怪不得小麗說獨處就是增值期呢，原來，真有所值。
人到中年，不要一味的把時間浪費在別人的生活里，學會享受獨處，放空自己，沉澱自己，在愜意的時光里擁抱自己！
遠離各種內耗，擺脫焦慮
現實中，你有沒有出現過這樣的狀態？
過度追求完美，偶爾否定自己，偶爾貶低自己；
別人的一句話，一個眼神，都成了你的硬傷；
工作中稍微有點失誤，就會失眠多慮、煩躁不堪；
沒及時等到對方的消息，就開始胡思亂想，無端猜忌；
對一件事做選擇，左右為難，優柔寡斷……
這些現象，都是內耗的消極表現，發生的次數多了，便會將你拖入無底的深淵。及時學會停止內耗，你的精神狀態才會神清氣爽，情緒方面才能穩定高昂。
那麼，如何遠離內耗，活成自己喜歡的模樣呢？可以從以下幾個方面入手:
第一:學會放過自己，不要總是陷入自責
內耗的人，總會習慣性地責怪自己做得不夠好，只有摒棄完美主義，摒棄不切實際的幻想與期待，你的思維才會清澈澄明，過得快樂輕鬆。
第二:學會專注自己，不過多與別人比較
馬歇爾曾說過一句話:「與別人比較，是悲慘生活的開始。
你本來工作穩定，經濟不錯，但看到朋友又開始擴大生意規模，便開始有了焦慮壓迫感；
你本來面貌清秀，身材尚可，但是看到別人通過減肥身材曼妙，於是突然有了情緒低落感。
你有沒有發現，凡事都和別入對比，只會消耗自己的精力，讓自己陷入對比的落差中無法自拔。
專注自己，聚焦自己，不為外界所干擾，才是最美的生活狀態。
第三:學會降低期待，減少不必要的失望
有句話叫:期望越大，失望越大。不無道理。
每個人都希望獲得自己滿意的結果，而一旦沒得到，就會心生不安，有深深的挫敗感，那麼，事情便會變得更加糟糕。
適當降低期待，反倒更容易讓你保持冷靜和理智。
第四:遠離負能量，過精簡人生
壞情緒像毒瘤一樣，是可以傳染的。跟樂觀的人相處，自己也會積極開朗，跟悲觀的人在一起，自己也會焦慮悲觀。
因此，生活中，遠離那些負能量的人，學會精簡各種圈子，清理不必要的人和事，才有更多的精力去做自己喜歡的的事。
第五:立馬行動起來，不要陷入猜想的怪圈行動是抵禦一切內耗和焦慮的良藥，想到的事情趕緊去做，不要只是沉浸在臆想和猜測中。
只有行動起來，你才能得到外部的真實反饋，才能知道自己的問題所在，從而把事情做的更好。
人到中年，學會遵從內心的聲音，聽從心靈的安排。遠離內耗，遇見最好的自己！
培養一些愛好，用生活治癒生活
曾看過一句話:「人生總要有一兩個興趣愛好，才能抵擋歲月時光,對抗生活鎖事,保持生活溫度，目光所及，皆是喜歡。」
人到中年，諸多負累，已經被瑣事纏繞的身心疲憊，這時，如果有一些愛好支撐，它會讓你的內心更加充實和強大。
汪曾祺在《人間草木》中說道：一定要愛著點什麼，恰似草木對光陰的鐘情。
一個人在做自己喜歡的事情時，是閃閃發光的。
朋友阿英，在兩年前是個全職太太，每天圍繞孩子老公轉，自己的世界越來越小。
其實，她原先也是名牌大學畢業，也曾經努力上進，喜歡精進人生。
可是自從辭職在家，全職帶娃，各種上進心都沒了，把孩子安頓睡了，就覺得無聊至極，想不起來幹什麼事打發時間；買菜做飯洗衣服，忙碌完了，又覺得無所適從，空虛鬱悶。
後來，她因為要幫朋友查找資料，無意間在網絡上接觸了頭條平台，才發現，可以在上面寫文章發表，還可以賺個零花錢。
於是阿英就正兒八經的經營起頭條來，剛開始時，也一度想放棄，因為感覺沒有什麼東西可以寫，粉絲漲的也難，自己也覺得累，還不如刷手機玩來的輕鬆。
有一天，她隨意寫了一篇真人真事的文章，誰知，發表不到一個小時，居然爆款，閱讀量直線飆升，粉絲蹭蹭漲，這讓阿英欣喜若狂，原來，堅持總會有收穫。
就這樣，她慢慢積累經驗，邊摸索邊寫文章，現在粉絲已達兩萬多，文章也不定期出現爆款，收益也越來越好。
阿英說:「真的要培養一項愛好，它不僅能充實你的精神世界，也是一道光，可以照亮歲月的黑暗時刻。」
有了自己喜歡做的事情，阿英的脾氣也變好了，情緒狀態更穩定了，每天過得有滋有味，神采飛揚！
人到中年，學會培養興趣愛好，它是你的星辰大海，它讓你有一種積極的體驗，然後產生一種積極心理力量，會讓你變得更喜歡自己！
願你餘生全是玫瑰和熱愛，願你對生活一如既往地的深情，過的肆意洒脫，活出自己喜歡的模樣！
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